評価 4.1 / 43件（カテゴリー平均：4.1）
「あすけん」は、ダイエットや筋トレに必要な食事記録やカロリー計算、体重管理や運動記録などがまとめてできる無料で使えるアプリです。
特徴としては下記の通りで、バーコードや写真を撮るだけで簡単に食事記録ができます。
- 【栄養士から毎日アドバイスが届く】毎日の食事記録を分析して、管理栄養士から「適正カロリーで無理なくできる健康的なダイエット」のアドバイスが届きます
- 【太らない食生活が身に付く】カロリーや炭水化物や脂質など、14種類の栄養素と食事のバランスが分かりやすく表示されます。ダイエットには欠かせない栄養素の過不足を把握できるので、無理のないダイエットが可能になります
- 【体重記録と同時に健康管理も可能】体重記録だけでなく、体脂肪率や生理日なども記録できます。また記録した体重や体脂肪率の推移がグラフで表示されるので、ダイエットの成果が一目でわかります
- 【食事記録で簡単カロリー計算】市販商品・外食を含む豊富な食事データから検索で簡単に食事記録でき、食事記録すると自動で栄養計算されます
- 【ウォーキングやランニングなどの運動記録も可能】ダイエット中のウォーキングやランニング、筋トレの記録もでき、消費カロリーは自動で計算されグラフに表示されます
なお利用会員は600万人を突破しており、「Appleヘルスケア」と連携して歩数や体重も自動連携できるので非常に便利なアプリです。
寄せられた口コミ情報 (43件)
2位ダイエットグッズランキング
4位美容グッズ・サプリランキング評価 4.1（カテゴリー平均：4.1）
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グラフで体重の推移がわかりやすく表示されるのがいい。
ただ食べすぎたりして、体重が増えていくにつれ記録をつけるのをサボりがちになって、何ヶ月か開かないことも。。
他の人と繋がれたり、機能が豊富なことはわかっているが体重管理にしか利用していないのでちょっと勿体無いと感じています。
イラストの女性が褒めてくれるのは何気にもちべーしょんアップに繋がっています
毎年会社で実施される健康診断のときに、前年より体重を減らしていきたくて始めました。体重は58.9Kg→49.2kg、体脂肪率は24.6%→20.5%になったので満足しています。食事を記録することでたんぱく質と鉄分がかなり不足していることがわかりました。
あすけんを始まる前にもダイエットをしていましたが、食べなさ過ぎて体重が減らなかったのだということも分かり、バランスのよい食事が大切だと改めて認識しました。リバウンドは＋1kg～＋2kg以内に収められているのでなんとかこれを維持していきたです。
記録し続けることで自分の体の変化が一目瞭然。年間通じて自分がいつ頃太り、痩せやすいかが分かるのは体のコントロールに役立ちます。私は甘い物が非常に好きで、以前はあればあっただけ食べてしまっておりましたが、あすけんで一日に食べたものを記録するようになってからは食べ過ぎた栄養素が一目でわかるので、ある程度は自制できるようになりました。「人間は食べたものでできている」ということを実感させてくれる有難いアプリ、とても重宝しております。そして今後も利用し続けると思います！
自分に合うコースを選ぶことが出来、また、毎日体重と体脂肪率の記録が出来て自分がどのくらい痩せれたかを確認できるのがいいと思う。食べ物の記録を出来て有料版を使うと写真を撮るだけでカロリーを計算してくれるのが便利だなと思った。タンパク質や脂質などをどのくらい摂取したか細かく確認できるのでバランスよくダイエットが出来るなと思った。
毎日体重測定をして入力し、1日に食べたものを入力するとその日の栄養アドバイスが見られるようになっていました。
いままでは栄養価をそんなに意識して食べていなかったんですが、いざ入力してみると栄養の偏りがあることに気づきました。
特にダイエットに関係しているビタミン類がなかなかとれておらず、確かに肌荒れもおこしやすい、と気づくいいきっかけになりました。
それからはビタミン類を意識してとるようにメニューを考えて摂取するようにし、ゆるやかながら体重を減らすことができました。
写真を撮ると食事内容を読み取ってカロリーなどが出るが、うまく読み取れないことが多く検索欄に入力して近いものを自分で選択して登録しなければならず、少し不便と感じた。
またメニューとして登録されていないものも多々あるためなかなか食事内容の記録が続かなかった。
登録した際は1日の摂取カロリーが反映されて目に見える形になるので、どの項目(タンパク質や脂質など)がオーバーしているか、不足しているかが分かりやすかった。
また、栄養の過不足がすぐわかるのも良かったです。食事のコントロールもそうですが、サプリの利用にも役立っています。
食事を登録すると、AIの栄養士さんからのアドバイスが更新されます。実際の栄養士さんと比べてどうかはわかりませんが、アドバイスの内容は至極真っ当な内容に思えます（脂質が多いので明日は肉ではなく魚を多くしたほうが良い、など）
筋トレしている人などヘビーな食事制限をしている人は有料版をおすすめします。無料版だと摂取した栄養の確認がほぼ1日1回だけなります、有料版だと１食ごとの確認も可能ですし、摂取した栄養を数値で確認することも可能です。
使用し始めて２年くらい経つが、簡単に大体のカロリーが計算できてダイエットにはとても効果的。
市販の食べ物にしても、文字入力して検索すれば大抵の物が出てきてとても便利。
大体の物が出てくるのでたまに出てこない商品があると、なんでコレのってねーんだよ！と怒りたくなる。
手軽にカロリー計算をしたい人には、ぜひお勧めしたいアプリです。
カロリー計算を簡単にしたく、このアプリを使用しました。写真を撮るだけで、カロリーが計算されるので、これなら無理なく簡単だと思って使い始めました。最初は写真を撮るだけでカロリーがわかることが面白く、続けることができましたが、そもそも食事前に写真を撮る習慣自体がなく、挫折してしまいました。不満があって使わなくなったわけではなく、面倒になり使わなくなりました。
あすけんキャラクターが毎回コメントをくれるのが地味に嬉しいポイントでした。また、食べた食材や料理入力を細かく指定できるだけでなく、予測選択肢にのぼる食品候補が広範囲なのに企業努力を感じました。今は有料のようですが、昔は食事ごとに栄養バランスのグラフを表示してくれたのが毎食の指針になってありがたかったです。
昔に比べ、課金しないと有意義に活用しにくくなったように感じます。ただ、全サービスを利用できるのであれば、これ以上に有能な健康サポートアプリはないと思います。
有料ですが、本気でダイエットしたい場合は、プレミアム契約した方が機能が増えるので良いと思います。そこまで本気でなければ無料の利用でも十分です。現在は、無料での契約にしています。
まずカロリーやそのほかの栄養素の摂取目標がわかりました。実際の食事記録を中心に使用していますが、例えば朝食でたんぱく質が足りないとわかれば、昼食にサラダチキンを追加するなどの対処をとることができています。
また驚いたことに、自分の普段の食事ではあまりカロリーは摂取していなかったことがわかりました。余分で食べてしまっている間食が高カロリー・高脂質・高糖質でこれが原因で太ってしまったということが判明したのです。現在では意識して減らすことを心掛けています。このように自分が太ってしまった原因を再確認することができたのが、はじめてみて一番のメリットだと思います。
私が入会したタイミングでは7日間のプレミアム会員の体験がありました。ぜひ現在もあれば体験してみてほしいと思います。各食事の栄養素の過不足を確認する栄養グラフはプレミアム会員でしか体験できません。私はこの機能を用いてその日一日の食事バランスを考えています。とても便利な機能です。
食事に気をつけたり、運動を意識的にとることができました。また、自分と似た体系の人がどのような食事をしてるかも参考になり、やる気が持続できた要因ではないかと思います。歩数もでるので運動不足な時は追加して歩いてみたりしました。食べたものを入力するのは手間な作業でしたが調子良い食べ物はリピートすることにより入力の手間を減らせました。
コンビニやスーパーなどの食品をバーコードにかざして、摂ったカロリーや糖質、脂質、タンパク質、塩分など簡単に調べる事ができて本格的にダイエットを始めるのにおすすめなアプリだと思いました。ダイエッターだけでなく筋トレに重視しているトレーナーにも満足すると思います。しかし、1週間経つとそれ以降から課金制になり、サブスク式に毎月登録料を支払う設定なので本気で痩せたい人、筋肉つけたい人にはおすすめだと感じました。
食べる量やバランス等、そう簡単にコントロール出来ないので、栄養士のキャラクターにガッカリする顔ばかりされて、アプリを使い続けるモチベーションが下がってしまいました。あとは自分でカロリーを登録しなければいけない食品が面倒になり、辞めてしまいました。
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